ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する作者: 高岡英夫出版社/メーカー: WAVE出版発売日: 2004/10/01メディア: 単行本購入: 5人 クリック: 8回この商品を含むブログ (12件) を見るこれ買ってみようかなー。最近気がつくと肩に力入…

朝食：ヨーグルトとカップスープ 昼食：まぐろ丼 夕食：わかめと卵のスープ 間食：なんかミルフィーユみたいな？カロリー高そう。

朝食：ヨーグルトとカップスープ、梨１／２個 昼食：チキンと豆のカレー、コーヒー 夕食：ご飯１膳、ひじき 間食：せんべい１枚、チョコ４粒今日も1000Kcalちょいぐらいに抑えられてるかな？計算テキトー。でも栄養面がちょっと心配。

朝食：ヨーグルトとカップスープ…合わせて150Kcalぐらい。 間食：カフェラテ280mlとせんべい１枚…120Kcalぐらい？(ラテが80Kcal、せんべいが30Kcalぐらいで計算) 昼食：蕎麦…350Kcal 夕食：ごはん…160Kcal・豆腐チャンプルー…220Kcal(豆腐100Kcal、卵90Kcal…

水泳…約40分で1100mぐらい。

おやつにクッキー食べちまいました。300Kcalぐらい？

朝食・昼食とも、ご飯一膳＋納豆。約260Kcal×2で520Kcal。

今日の朝食：インスタントキムチスープと炒り卵 今日の昼食：蕎麦 今日の夕食：ソーメン・ゴーヤ・豆腐のチャンプルー キムチスープは30Kcal。卵４個食べてるので90×4＝360Kcal。蕎麦も360Kcalくらいかな。そうめんも360Kcal。豆腐100Kcal。ゴーヤのカロリー…

本日の重量…59.2kg

本日の重量・・・60.0kg増えた〜・・・。

さて、ネット上で恥をさらすようですが毎日体重を記録していきたいなーと思います。最近ストレスだかなんだか食欲が止まらなくて、体重どんどん右肩上がりなんでございます。こんなとこだけ景気よくなくていいのに。本日の重量・・・59.8kg身長はヒミツ！(あ…